L’entrenament funcional es basa a realitzar exercicis que s’adapten als moviments naturals del cos humà per a treballar de manera global músculs i articulacions. Una dels seus principals avantatges és que s’adapten completament a les condicions físiques de cada persona, per això resulta molt efectiu com a entrenament personal: millora la mobilitat corporal, l’agilitat i l’equilibri, desenvolupa la salut cardiovascular, corregeix la postura, enforteix la massa muscular i ajuda a mantenir el pes.
L’entrenament funcional és efectiu: perquè amb exercicis curts i d’intensitat gradual, es treballen els grups musculars en cadena, és a dir, no són exercicis aïllats per a potenciar un múscul concret, sinó que amb un únic exercici podem activar diversos grups musculars i obtenir un benefici global.
Els beneficis que proporcionen a la nostra salut són múltiples:
Enfortiment de la musculatura de manera global, augmenta la flexibilitat i l’agilitat, millora la postura corporal, mitiguen el dolor d’esquena, elimina greix corporal, augmenta l’autoestima, tonificació general i eliminació de greix, optimitza el rendiment esportiu, més salut i benestar general.
Inicialment es duran a terme 2 sessions setmanals d’1 hora (dies encara per definir) i en horari sobre les 19.30 d’ara endavant. Les classes es duran a terme entre el local i a l’aire lliure al parc de *montigalà, sempre que la climatologia ho permeti.
En funció dels interessats, es podran realitzar diversos grups, sobre la base d’edats i estats de forma. Edat mínima 18 anys.
Classes impartides per monitor titulat. Grups de 8 a 15 persones.
Preu: 25€ / mes per als socis.
Si estàs interessada o interessat, escriu-nos a avmontigala@gmail.com per a mes detalls.